インナーマッスルやコアを鍛えて、代謝アップさせ、美しいボディラインに導きます！
インナーマッスルを鍛えると骨格が整い、内臓の代謝活動が上がるので、生活の中での消費カロリーも大きくなります。
ピラティスは体幹などの筋肉「コア」も鍛えることができます。
コアが強化されて体幹が安定し、歪みで滞っていた血流やリンパの流れが良くなり、肩こりや腰痛も改善できるという嬉しい効果もあります。

ピラティスで骨盤を正しい位置に戻すことでも血流が改善できます。
骨盤周辺・股関節まわりには多くの血管が通っていて、上半身と下半身をつないでいるため、この部分を改善すると全身の血流まで良くなります。
姿勢が改善されて、骨盤が正しく整うことで、血流がスムーズになり、冷えやむくみの解消の効果も期待できます！

ピラティスは胸式呼吸が基本で、呼吸を意識しながら行うエクササイズですので、交感神経を刺激することで自律神経を整える効果も期待できます。
自律神経の乱れは、ストレスや体調不良の原因になります。
ストレスにより増える食欲も抑えられ、食事制限がしやすくなるという効果もあります。

ピラティスでは、エクササイズでダイエットを目指すだけではなく、痩せやすい体質を作り、ストレス削減といった方向からのダイエット効果も期待できます！