あなたの理想のボディライン
2ケ月で確実に変わる
Studio Natura
諦めない
理想のカラダを現実に
当店が選ばれる理由
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当店【Studio Natura】では、ダイエットと姿勢改善を同時に行う事が出来ます。あなたの理想のボディラインに合わせ、お体の特徴や姿勢の歪みを判断し、エクササイズをご提案するので、瘦せながら綺麗な姿勢と美しいボディラインを手に入れる事が出来ます。
お客様お一人にコミットするので無駄な努力なく早く変化を実感していただけます。ピラティスとケアを中心にお客様に無理のない範囲でエクササイズをご案内していますので挫折することなく結果を得られます。
あなたの納得できる体で年齢を重ねる為、女性の美しく健康な体作りをサポートさせていただきます。
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当店【Natura】では
お体に悩む女性が不安なく健康的に取り組めるよう、お一人に対してしっかり向き合い寄り添うよう努めております。
お客様の体力や気力を考慮し、緩やかなピラティスやシェイプに繋がるエクササイズ、リバウンドしないダイエットや健康の為の栄養学を幅広く学び自身でも実践しつつ、女性の体に特化したボディメイクを提供しております。
ボディラインの変化はもちろんですが、
便秘や不眠など様々な悩みが解消され体が健康的になることも同時に喜ばれております。本当の健康美をあなたに
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Service
3つの特徴
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プライベート空間
女性限定の完全予約制の、プライベート空間のなかでエクササイズをおこないます。
人目を気にすること無く安心して、エクササイズを集中しておこなうことができます。
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ピラティスで整える
ピラティスのゆったりとした動きでのエクササイズで、無理なく身体を動かします。
きつい筋トレとは違いインナーマッスルを使い姿勢から美しく女性らしい柔らかな身体を作ります。
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女性トレーナー
経験豊富な女性トレーナーがマンツーマンでのエクササイズをご案内します。 男性には見られたくない、同性だからこそのお体のお悩みも遠慮なくご相談いただけます♪ 一人一人を理解して、それぞれの課題・目的に応じたプログラムを提供いたします。
Concept
お客様のココロと体を大切に
【Studio Natura】では、カウンセリングをしっかりと行いお客様のココロを大切にお客様の体と体力に合わせたメニューをご案内させていただきます。
一人だと諦めてしまう…自分だけでは頑張れない…などの問題はトレーナーがあなたに寄り添い支えるので、諦めることなく目的まで進む事が出来ます。
フィットネスジムや自宅、又はグループレッスンなどのご自身で取り組むより変化を得られやすく効率的にボディメイクが行えます。
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![1678667196189 1678667196189](https://studio-natura.net/wp-content/uploads/elementor/thumbs/1678667196189-1-q8fti2shtzxh5r5bw2ls5aaapzjodc882idroh47i8.jpg)
ピラティスの概要
ピラティスとは、ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。
もともとはリハビリを目的とした負担の少ない運動なため、年齢や性別を問わずに取り組むことができます。
体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体など、理想的な体と健康に導いてくれます。
ピラティスの特徴
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インナーマッスル
ピラティスでは、 体の表層部の、自分の意志で動かすことが可能なアウターマッスルを鍛えるのではなく、手では触ることができない場所にある深層筋のインナーマッスルを鍛えます。
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姿勢改善
頭、首、背中の正しいポジションを意識しながらエクササイズをすると、体幹が安定して骨や筋肉の動作が正確になるため、ケガや故障などの防止につながるだけではなく、体のパフォーマンスがアップする
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胸式呼吸
呼吸は、交感神経を活性化させる胸式呼吸が基本で、胸に空気を深く吸い込むと、肋骨の下に付いている横隔膜やお腹周りの腹横筋、そして、骨盤で内臓を支えている骨盤底筋までもが動き、内臓の細胞を刺激することができるため、活性化されます。
ピラティスの効果
インナーマッスルやコアを鍛えて、代謝アップさせ、美しいボディラインに導きます!
インナーマッスルを鍛えると骨格が整い、内臓の代謝活動が上がるので、生活の中での消費カロリーも大きくなります。
ピラティスは体幹などの筋肉「コア」も鍛えることができます。
コアが強化されて体幹が安定し、歪みで滞っていた血流やリンパの流れが良くなり、肩こりや腰痛も改善できるという嬉しい効果もあります。
ピラティスで骨盤を正しい位置に戻すことでも血流が改善できます。
骨盤周辺・股関節まわりには多くの血管が通っていて、上半身と下半身をつないでいるため、この部分を改善すると全身の血流まで良くなります。
姿勢が改善されて、骨盤が正しく整うことで、血流がスムーズになり、冷えやむくみの解消の効果も期待できます!
ピラティスは胸式呼吸が基本で、呼吸を意識しながら行うエクササイズですので、交感神経を刺激することで自律神経を整える効果も期待できます。
自律神経の乱れは、ストレスや体調不良の原因になります。
ストレスにより増える食欲も抑えられ、食事制限がしやすくなるという効果もあります。
ピラティスでは、エクササイズでダイエットを目指すだけではなく、痩せやすい体質を作り、ストレス削減といった方向からのダイエット効果も期待できます!
ナチュラの想い
「諦めなければ人はいつからでも変われる」
年齢を重ねるごとに体型を諦め
お洒落や、女性としての楽しみを失っていく女性がくさんいる。
私自分自身も人生を女性として楽しみたい一人です。
だからこそ、ボディメイクの勉強に励み
『栄養・筋トレ・ピラティス』
自分で実践し体が理想的な体に磨き続けています。
同じように女性として楽しい人生を
変われず悩む女性に
女性として体に自信を持ち
キラキラと楽しい人生を歩んでほしい!
あなたの理想を実現に
一緒にあなたの人生の可能性を広げましょう!
3つの特徴
Before⇒After
Before⇒After
![](https://studio-natura.net/wp-content/uploads/2023/06/b-1024x1024.jpg)
【Studio Natura】のボディメイク方法は、
ウエスト86センチ⇒80センチ
お客様の体に必要な栄養を、分子栄養学的に考え、食事を提案するので、過度な制限はなく食事をコントロールするので殆どストレスなく食事管理が出来ます!
そして高重量ウェイトトレーニングは無く、お客様の姿勢や癖を観察し、お客様の適切なエクササイズやストレッチで、女性の理想適なボディラインに作り上げます!
営業日
【月曜日・火曜日・水曜日・金曜日】
10:00~21:00
【日曜日】
10:00~18:00
定休日
木曜日
![](https://studio-natura.net/wp-content/uploads/2022/12/221217_17-1.jpg)
![1678667176759 1678667176759](https://studio-natura.net/wp-content/uploads/elementor/thumbs/1678667176759-q81rvp8cx09srh4lhlu3gr2c3if3e70r1c8lwbr2f4.jpg)
Menu
プラン・料金表
年会費・入会金 0円
ダイエット&ボディメイク
筋トレ/ピラティス/食事管理
目的に合わせたメニューを提案
【マンツーマン1セッション60分】
-
1回 ¥8,500
-
4回 ¥34,000
-
8回 ¥63,000
-
16回 ¥125,000
パーソナルピラティス
ピラティスのみ
姿勢改善/運動不足解消
【マンツーマン1セッション60分】
-
1回 ¥7,000
-
4回 ¥28,000
-
8回 ¥54,000
-
16回 ¥102,000
ダイエット&ボディメイクのみ
回数券継続【購入二回目以降の方】割引あり
-
初回体験 ¥5,500
★キャンセルポリシーについて★
★当日キャンセル、及び無断キャンセルにつきましては、1回分のレッスン料を頂戴致します。
★一度お支払いいただいた、回数料金に関しましての払い戻しは致しかねます。
ボディメイクメニュー
![Woman doing cardio with dumbbells at white room Beautiful and confident athletic woman doing cardio with dumbbells at white room. Training fitness or aerobics alone](https://studio-natura.net/wp-content/uploads/elementor/thumbs/woman-doing-cardio-with-dumbbells-at-white-room-2022-01-18-23-34-01-utc-scaled-q03x7s71yj2xpjao8grcsxa6s5gqpmyx1pestnrojk.jpg)
ピラティス
ゆったりした動きで、体をコントロールしインナーマッスルメインに体を理想的な動きを身に付け、固く付き過ぎてしっまった筋肉を緩め、必要な筋肉を育て無駄のない体に生まれ変わります。
![Young ginger woman doing pilates exercises with reformer Young healthy woman doing pilates exercises on cadillac reformer, beautiful slim sports trainer showing flexibility and stretching muscles in black sportswear. People and fitness, wellness concept](https://studio-natura.net/wp-content/uploads/elementor/thumbs/young-ginger-woman-doing-pilates-exercises-with-re-2022-02-22-15-38-07-utc-scaled-pzmunpe0wkvx7br5b7lmtuwnw4893bwwloqb8ncydc.jpg)
トレーニング
自重などで体を適切に動かし負荷を加えて行う筋トレで、日々減少していく筋肉を維持または増やし基礎代謝の減少や体力の向上を目指し瘦せやすい体を作りあげます。
![Woman hands cutting vegetables on wooden background. Vegetables cooking ingredients, top view, copy space, flat lay Woman hands cutting vegetables on wooden background. Vegetables cooking ingredients, top view, copy space, flat lay](https://studio-natura.net/wp-content/uploads/elementor/thumbs/woman-hands-cutting-vegetables-on-wooden-backgroun-2022-02-02-04-48-58-utc-scaled-pzmudvypivg3xy0imytwsc3cj8m8p4xtx3fqslwzcw.jpg)
食事管理
カロリー計算なし。甘い物も食べたい物も我慢ではなく食べながら、必要な栄養を適切に食べ、空腹知らずでストレスフリーでダイエットの効果を得られます。
![friend-btn_01 friend-btn_01](https://studio-natura.net/wp-content/uploads/elementor/thumbs/friend-btn_01-pzmx9jm10xgvw61z2gaynkxswy2hk6k678tlcohja0.png)
↑ ライン公式アカウントはこちら
気になる点はお気軽にご連絡下さいませ。
![1678667176759 1678667176759](https://studio-natura.net/wp-content/uploads/elementor/thumbs/1678667176759-q81rvp8cx09ij6ggbkhv775bwl6zr915qlhovuhla8.jpg)
営業日
【月曜日・火曜日・水曜日・金曜日】
10:00~21:00
【日曜日】
10:00~18:00
定休日
木曜日
ボディメイク&ピラティス
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パツパツ着れなくなった腹を再び!
毎年になって洋服のサイズに悩んでいませんか? 「あ
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ダイエットに取り組む前にまずは準備を
痩せたい人はまず現状把握痩せない原因を可視化してみ
![](https://studio-natura.net/wp-content/uploads/2023/09/b-300x300.jpg)
30代以上の女性はボディメイクがオススメの自己投資
運動の秋!!新しく何か始めようか~と感じるなら 自
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どこから見ても美しいボディライン♪
当店に通われるお客様の変化です♪ 見てのとうり腰の
Studio
店舗名 | スタジオナチュラ |
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所在地 | 〒710-0826 岡山県倉敷市老松町4丁目7−40 山田ビル302 |
電話番号 | 090-7548-1559 |
営業時間 | 【月曜日・火曜日・水曜日・金曜日】 10:00~21:00 【日曜日】 10:00~18:00 |
定休日 | 木曜日 |
備考 | 当日キャンセル、及び無断キャンセルにつきましては、1回分のレッスン料を頂戴致します。 一度お支払いいただいた、回数料金に関しましての払い戻しは致しかねます。 |
Access
〒710-0826 岡山県倉敷市老松町 4丁目7-40 山田ビル302
倉敷市駅出口から徒歩約10分