痩せたい人はまず現状把握
痩せない原因を可視化してみる
具体的には、
・寝る前に食べる
・間食が多い
・外食が多い
・悪い油ばかりの食事
・カロリーオーバーな食事をしている
・偏った食生活を送っている
・添加物が多い食品ばかり食べる
・塩分が多い食事をしている
・睡眠時間が短い
などなど、、、
これらが、内臓にストレスを与え、
体をいわゆる不健康で代謝が下がり
体脂肪増加を招き
見た目の太さに現れます。
(肥満・肌荒れ・便秘・軟便・高血糖・高血圧・むくみなど)
まずは今目の前の行動を
把握してみましょう！
そしてダイエットにオススメされている
方法や行動の習慣と比べてみましょう！