パツパツ着れなくなった腹を再び！
毎年になって洋服のサイズに悩んでいませんか？ 「あ、ズボンがきつくなってる」 「ズボンのホックが締まりずらくなって来た！」 またサイズ違いを買わないと… なんて悲しい。 歳だから仕方ないよね…なんて 言い聞かせて毎年にシ …
ボディメイク
ダイエットに取り組む前にまずは準備を
痩せたい人はまず現状把握痩せない原因を可視化してみる 具体的には、 ・寝る前に食べる ・間食が多い・外食が多い・悪い油ばかりの食事・カロリーオーバーな食事をしている・偏った食生活を送っている・添加物が多い食品ばかり食べる …
【何歳になっても美しく見られる体】
『いつまでも美しく動ける体』 今回は総社市のお方からお声掛けをいただき70代〜80代前半の女性の方々への グループレッスンをさせて頂きました🍀 高齢になると… 膝が痛い！腰が痛い！肩が痛い！この動きが出 …
美ボディメイクは1月がチャンス♡
1月に新しい事を始めると２〜３倍の達成率/と研究結果が出ています☝️🔥 1月に新しい事を始めると【フレッシュスタート効果】の恩恵が！ フレッシュスタート効果とは？ 節目を感じる …